Інструктор функціонального тренінгу
Інструктор функціонального тренінгу

«НАВЧАЛЬНИЙ ЦЕНТР ФЕДЕРАЦІЇ БОДІБІЛДІНГА ОДЕСЬКОЇ ОБЛАСТІ» анонсує навчальний курс «Інструктор функціонального тренінгу» з видачею сертифікату встановленого зразка. Навчання буде проходити на базі ФК «Yes Fitness Premium» пров. Нечипуренка, 4.

Заняття проводить Олександр Ярощук

  • Сертифікований тренер CrossFit Level 1
  • Переможець матчевої зустрічі Україна Росія по CrossFit 2012 р
  • Переможець Першого Всеукраїнського турніру з CrossFit “Dog&Grand CrossFit 2015”
  • Двічі фіналіст Великого Літнього Кубка “Геракліон” 2015 року, 2016 рр.
  • Переможець міжнародного турніру з CrossFit Cyprus Throwdown 2016 категорії Masters 35-39
  • Переможець, в складі команди “L-Fitness”, міжнародного турніру з CrossFit “European Masters Throwdown 2016”
  • Організатор і головний суддя щорічного всеукраїнського турніру з CrossFit “Odessa Athletics Challenge 2015-2016”

Зміст навчальної програми

Теоретична частина:

  • Визначення, спрямованість і цілі функціонального тренінгу
  • Визначення та характеристика функціональних рухів
  • Потужність. Інтенсивність. Працездатність
  • Класифікація функціональних рухів за різними критеріями
  • Програмування тренувань

Практична частина:

  •  ТRХ. Основні руху, прогресії в вправах. складання програм.
  • Фундаментальні руху CrossFit. Прогресія в рухах. Послідовність навчання. Основні помилки і способи їх виправлення.
  • Гирі. Основні руху. Прогресії в навчанні складних рухів.
  • Додаткове обладнання: sandbag / канат / медбол. Приклади складання програм.
  • Рухливість суглобів (Мобіліті) і її роль в повсякденному житті і ОФП. Основне обладнання. Методи розвитку гнучкості.

Інформація за тел .: 050-416-16-08. Кількість місць в групі обмежена.