«НАВЧАЛЬНИЙ ЦЕНТР ФЕДЕРАЦІЇ БОДІБІЛДІНГА ОДЕСЬКОЇ ОБЛАСТІ» анонсує навчальний курс «Інструктор функціонального тренінгу» з видачею сертифікату встановленого зразка. Навчання буде проходити на базі ФК «Yes Fitness Premium» пров. Нечипуренка, 4.
Заняття проводить Олександр Ярощук
- Сертифікований тренер CrossFit Level 1
- Переможець матчевої зустрічі Україна Росія по CrossFit 2012 р
- Переможець Першого Всеукраїнського турніру з CrossFit “Dog&Grand CrossFit 2015”
- Двічі фіналіст Великого Літнього Кубка “Геракліон” 2015 року, 2016 рр.
- Переможець міжнародного турніру з CrossFit Cyprus Throwdown 2016 категорії Masters 35-39
- Переможець, в складі команди “L-Fitness”, міжнародного турніру з CrossFit “European Masters Throwdown 2016”
- Організатор і головний суддя щорічного всеукраїнського турніру з CrossFit “Odessa Athletics Challenge 2015-2016”
Зміст навчальної програми
Теоретична частина:
- Визначення, спрямованість і цілі функціонального тренінгу
- Визначення та характеристика функціональних рухів
- Потужність. Інтенсивність. Працездатність
- Класифікація функціональних рухів за різними критеріями
- Програмування тренувань
Практична частина:
- ТRХ. Основні руху, прогресії в вправах. складання програм.
- Фундаментальні руху CrossFit. Прогресія в рухах. Послідовність навчання. Основні помилки і способи їх виправлення.
- Гирі. Основні руху. Прогресії в навчанні складних рухів.
- Додаткове обладнання: sandbag / канат / медбол. Приклади складання програм.
- Рухливість суглобів (Мобіліті) і її роль в повсякденному житті і ОФП. Основне обладнання. Методи розвитку гнучкості.
Інформація за тел .: 050-416-16-08. Кількість місць в групі обмежена.
