Parterre+Stretch

Parterre – тренування для м’язів стегна, сідниць, спини і преса, що складається з ізольованих вправ, що виконуються на підлозі без вертикального навантаження на хребет.

Stretch – комплекс вправ на розтяжку, які роблять ваші м’язи більш еластичними, а суглоби рухливими і гнучкими.