Parterre+Stretch

Parterre – навчання, спрямоване на обробку м’язів стегна, сідниць, спини і преса, що складаються з ізольованих вправ, виконуваних на підлозі без вертикального навантаження на хребет.

Stretch – набір вправ на розтяжку, які роблять ваші м’язи більш еластичними, в той час як суглоби рухливі і гнучкі.