«УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР ФЕДЕРАЦИИ БОДИБИЛДИНГА ОДЕССКОЙ ОБЛАСТИ» анонсирует обучающий курс «Инструктор функционального тренинга» с выдачей сертификата установленного образца. Обучение будет проходить на базе ФК «Yes Fitness Premium» пер. Нечипоренко, 4.
Занятия проводит Александр Ярощук
- Сертифицированный тренер CrossFit Level 1
- Победитель матчевой встречи Украина Россия по CrossFit 2012 г.
- Победитель Первого Всеукраинского турнира по CrossFit “Dog&Grand CrossFit 2015”
- Дважды финалист Большого Летнего Кубка “Гераклион” 2015, 2016 гг.
- Победитель международного турнира по CrossFit Cyprus Throwdown 2016 в категории Masters 35-39
- Победитель, в составе команды “L-Fitness”, международного турнира по CrossFit “European Masters Throwdown 2016”
- Организатор и главный судья ежегодного всеукраинского турнира по CrossFit “Odessa Athletics Challenge 2015-2016”
Содержание учебной программы
Теоретическая часть:
- Определение, направленность и цели функционального тренинга
- Определение и характеристика функциональных движений
- Мощность. Интенсивность. Работоспособность
- Классификация функциональных движений по различным критериям
- Программирование тренировок
Практическая часть:
- ТRХ. Основные движения, прогрессии в упражнениях. Составление программ.
- Фундаментальные движения CrossFit. Прогрессия в движениях. Последовательность обучения. Основные ошибки и способы их исправления.
- Гири. Основные движения. Прогрессии в обучении сложных движений.
- Дополнительное оборудование: sandbag/ канат/ медбол. Примеры составления программ.
- Подвижность суставов (мобилити) и ее роль в повседневной жизни и ОФП. Основное оборудование. Методы развития гибкости.
Информация по тел.: 050-416-16-08. Количество мест в группе ограничено.
