Будущим мамам

Будущим мамам

Подготовка к родам в «Yes»

Во время беременности состояние ребенка находится в прямой зависимости от самочувствия будущей мамы. Если беременность протекает благополучно и без осложнений, выполнение комплекса упражнений – гарантия хорошего самочувствия беременной женщины и создания оптимальных условий для развития будущего ребенка.

Специально разработанные упражнения для Будущих Мам включают:

  • Подготовку к беременности (укрепление мышц брюшного пресса, улучшение кровоснабжения органов малого таза, профилактика дисфункции яичников и варикозной болезни и др.)
  • Обучение гимнастике для Будущих Мам
  • Восстановление после родов (укрепление мышц брюшного пресса, избавление от поясничных болей, профилактика опущений тазовых органов, коррекция веса)

Физическая подготовка организма к родам – это комплекс индивидуальных упражнений, закаливаний, обучение правильному дыханию и способам расслабления. Выполняя упражнения, женщина помогает организму справится с двойной нагрузкой, улучшает функции дыхательной системы, активизирует работу сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития будущего ребенка, помогает своевременно удалить углекислоту и другие продукты метаболизма. Это – залог здоровья Вашего малыша, думать о котором необходимо с самых первых дней беременности.

Для многих женщин крайне важно избежать расширения вен, растяжек на коже живота, бедер и груди, избавиться от болей в пояснице. Не нужно терпеть боли в спине! Специальные, направленные на укрепление мышц спины упражнения помогут избежать распространенных у беременных проблем с позвоночником или избавиться от уже имеющихся нарушений. Программа, также включает упражнения для профилактики застойных явлений в органах малого таза и в нижних конечностях. Ваше тело станет крепким, особенно мышцы спины, которые несут повышенную нагрузку во время беременности в связи со смещением центра тяжести.

Важное условие благополучных родов укрепление мышечных групп, которые будут активно задействованы. Специальные упражнения на чередование периодов напряжения и периодов релаксации дают дополнительную уверенность в благополучном протекании родов, помогают избежать осложнений.

Методисты и инструкторы реабилитационного зала «Yes» следят за темпом и правильным выполнением упражнений (за положением спины, головы, живота, таза, ног и рук), ведь занятия во время беременности должны улучшать самочувствие.

Комплекс упражнений после родов

Цель нашего комплекса – восстановление здоровья женщины после родов, помочь ей избежать послеродовых проблем (опущения тазового дна, послеродовой депрессии), обеспечить позитивный настрой. Вместе с этим, программа позволит не набрать вес или сбросить лишние килограммы. При регулярных занятиях нормализуется сон, активизируется обмен веществ, увеличивается поступление кислорода к тканям, улучшается общее самочувствие и настроение. Индивидуально подобранная для каждой мамы программа позволяет постепенно увеличивать нагрузку при выполнении разнообразных упражнений.

В нашем клубе уделяется внимание эмоциональному комфорту клиентов. Сотрудники «Yes Fitness» – это не просто инструкторы, а друзья, знающие Ваши особенности, а сам клуб еще и клубное пространство, где в процессе занятий будущие мамы не только развивают и восстанавливают физические возможности, но и улучшают свое психоэмоциональное состояние через общение друг с другом.

Беременность не болезнь, а особенное состояние организма, требующее специфического подхода.

Будьте здоровы и счастливы!