Суточная норма калорий

Рассчитайте свои потребности в калориях

Наше тело нуждается в энергии для ежедневной деятельности, эту энергию мы получаем из продуктов, которые едим. Одна из важных характеристик продуктов питания — энергетическая ценность, количество энергии, получаемое организмом от пищевых компонентов, измеряется в ккал. Используйте следующий калькулятор для определения суточной нормы необходимых Вам калорий.

Требуемое ежедневное потребление калорий
???
Эти расчеты основаны на средних данных.

Калорийность фруктов

Продукты Калорийность, ккал/100 г
Яблоко 45
Банан 90
Апельсин 45
Клубника 35

Калории в продуктах

Продукт Калорийность, ккал/100 г
Хлеб 265
Говядина 170
Яйца 65
Сало 248
Индейка 200

Калорийность овощей

Продукт Калорийность, ккал/100 г
Брокколи 33
Морковь 34
Баклажан 28
Салат 15

Калории в напитках

Напиток Калорийность, ккал/100 г
Кока-Кола 110
Минеральная вода 0
Молоко 68
Чай без сахара 0
Апельсиновый сок 123