Parterre+Stretch

Parterre – тренировка, направленная на проработку мышц бедра, ягодиц, спины и пресса, состоящая из изолированных упражнений, которые выполняются на полу без вертикальной нагрузки на позвоночник.

Stretching — комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.