Май 2017 // Archive

14 Май

«УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР ФЕДЕРАЦИИ БОДИБИЛДИНГА ОДЕССКОЙ ОБЛАСТИ» анонсирует обучающий курс «Инструктор функционального тренинга» с выдачей сертификата установленного образца. Обучение будет проходить на базе ФК «Yes Fitness Premium» пер. Нечипоренко, 4.

Занятия проводит Александр Ярощук

  • Сертифицированный тренер CrossFit Level 1
  • Победитель матчевой встречи Украина Россия по CrossFit 2012 г.
  • Победитель Первого Всеукраинского турнира по CrossFit «Dog&Grand CrossFit 2015»
  • Дважды финалист Большого Летнего Кубка «Гераклион» 2015, 2016 гг.
  • Победитель международного турнира по CrossFit Cyprus Throwdown 2016 в категории Masters 35-39
  • Победитель, в составе команды «L-Fitness», международного турнира по CrossFit «European Masters Throwdown 2016»
  • Организатор и главный судья ежегодного всеукраинского турнира по CrossFit «Odessa Athletics Challenge 2015-2016»

Содержание учебной программы

Теоретическая часть:

  • Определение, направленность и цели функционального тренинга
  • Определение и характеристика функциональных движений
  • Мощность. Интенсивность. Работоспособность
  • Классификация функциональных движений по различным критериям
  • Программирование тренировок

Практическая часть:

  •  ТRХ. Основные движения, прогрессии в упражнениях. Составление программ.
  • Фундаментальные движения CrossFit. Прогрессия в движениях. Последовательность обучения. Основные ошибки и способы их исправления.
  • Гири. Основные движения. Прогрессии в обучении сложных движений.
  • Дополнительное оборудование: sandbag/ канат/ медбол. Примеры составления программ.
  • Подвижность суставов (мобилити) и ее роль в повседневной жизни и ОФП. Основное оборудование. Методы развития гибкости.

Информация по тел.: 050-416-16-08. Количество мест в группе ограничено.